EU JÁ ESTOU COM O PÉ NA ESTRADA DOS 63

Eu Estou com o pé Já Na Estrada
Qualquer dia A gente se Vê
Sei Que Nada Será como antes, Amanhã
Que notícias me Dão dos Amigos?
Que notícias me Dão de VOCÊ?
Alvoroço em Meu Coração
Amanhã OU DEPOIS de Amanhã
Resistindo na Boca da Noite hum gosto de sol
Num domingo qualquer, qualquer hora "
Ventania em qualquer Direção
Sei Que Nada Será como antes Amanhã
Que notícias me Dão dos Amigos?
Que notícias me Dão de VOCÊ?
Sei Que Nada Será Como ESTÁ
Amanhã OU DEPOIS de Amanhã
Resistindo na Boca da Noite hum gosto de sol

MÃE...TUDO QUE DIGO DE SER MÃE!

Mãe carinhosa, mãe dengosa

Mãe querida, mãe irmã

Mãe sem ter gerado é a mãe de coração

Mãe solidão,

Mãe de muitos, mãe de poucos

Mãe de todos nós,

Mãe das mães

Mãe dos filhos

Pãe: duas vezes mãe

Mãe lutadora e companheira

Mãe educadora, mãe mestra

Mãe analfabeta, sábia mãe

Mãe dos simples e dos pobres

Mãe dos que nada têm e dos que tudo têm

Mãe do silêncio, mãe comunicação

Mãe dos doentes e dos sãos

Mães dos que plantam e dos que colhem

Mãe de quem nada fez e de quem compra feito

Mãe de quem magoou e de quem perdoou

Mãe rica, mãe pobre

Mãe dos que já foram, mãe dos que ficaram

Mãe dos guerreiros e dos guerreados

Mãe que sorri, mãe que chora

Mãe que abraça e afaga

Mãe presente, mãe ausente

Mãe do sagrado, mãe da luz

Mãe de Jesus e nossa mãe.

Mãe, que sempre dá colinho

Mãe, que acolhe.

Eu Evangelizo no dia das Mães, porque estou no colo de Jesus e no colo de Jesus eu sou impulsionada a Evangelizar.

Ser Mãe, é carregar no colo seus filhos, como somos carregados por Jesus!!!!

VOTE NELE, MEU BOLG FOI INDICADO

Obrigada, bjo Ió

7 DICAS QUE FAZEM DIFERENÇA

Para ser mais feliz

Sete conselhos que podem fazer diferença na sua vida



1.Não se culpe

Há um tipo de pessoa com altíssimo nível de autocrítica e que acredita ser culpada por todos os problemas de cada um dos seus familiares.

É fundamental que o paciente depressivo comece a mudar esse pensamento e passe a dividir o problema em partes, verificando exatamente qual é o seu papel para que a situação sofra mudanças favoráveis.

Ninguém deve se martirizar pelo que está fora de seu alcance.

2.Perca o medo de envelhecer

Tem muita gente que se deprime ao imaginar-se em desvantagem na vida amorosa, profissional e familiar somente porque passou dos 50 anos.

Encare o “segundo tempo” do jogo da vida como mais uma possibilidade de crescimento pessoal, de dar uma ‘virada’ na relação afetiva e de usar a experiência e a criatividade a seu favor.

Se seu parceiro está passando pela ‘crise do entardecer’, aceite a situação como algo natural do processo de amadurecimento e, talvez, conjugal.

Exponha suas opiniões com serenidade e aproveite você também para definir a qualidade de vida que quer para si de agora em diante.

3.Desabafe de vez em quando

É sempre importante cultivar amigos e ter um bom relacionamento com familiares, principalmente quando se quer desabafar.

Claro que você deve evitar reclamar de tudo e de todos para os que estão mais próximos.

Nada disso.

Ninguém merece esse tipo de ambiente.

Mas ter com quem se abrir e estar pronto para ouvir o que nem sempre se quer ouvir é um passo importante para evitar o estresse;

4.Pratique exercícios

Lute contra o desânimo e passe a caminhar a passos largos pelo menos três vezes por semana, durante 30 minutos.

Verá que não apenas se sentirá mais saudável, como também perceberá que o bom humor será mais constante na sua vida.

5.Se atenha à sua rotina normal

Pessoas em crise de depressão, geralmente, sentem-se desestimuladas para cumprir inclusive tarefas mais simples, como tomar banho, fazer a barba, lavar a louça, se alimentar.

Nesses momentos, insistir em cumprir tudo o que faz parte da rotina já é parte do processo de cura.

6.Evite álcool e drogas

Algumas pessoas com depressão acabam recorrendo ao uso de álcool, tabaco e até mesmo drogas na intenção de se livrar do problema.

Esse é um dos piores erros que se pode cometer, já que, a longo prazo, essas substâncias afetarão a química cerebral e certamente colocarão em risco sua qualidade de vida e seus relacionamentos pessoais.

7.Coma e durma bem

Alguns alimentos comprovadamente fazem bem à saúde e proporcionam bem-estar.

Portanto, vale a pena incluir mais frutas e vegetais na alimentação, assim como peixes, grãos integrais e proteínas.

Dormir bem é outra dica de combate à depressão.

Mas, preste atenção: nada de ficar de pijama o dia inteiro.

Combata o desânimo tentando dormir entre seis e oito horas por noite e utilizando o dia para cumprir com boa disposição todas as tarefas.

ORAÇÃO DIVERTIDA

De Luis Vaz de Camões

AMOR É FOGO QUE SEM SE VER...


Amor é fogo que arde sem se ver,
é ferida que dói,
e não se sente;
é um contentamento descontente,
é dor que desatina sem doer.
É um não querer mais que bem querer;
é um andar solitário entre a gente;
é nunca contentar-se de contente;
é um cuidar que ganha em se perder.
É querer estar preso por vontade;
é servir a quem vence, o vencedor;
é ter com quem nos mata, lealdade.
Mas como causar pode seu favor
nos corações humanos amizade,
se tão contrário a si é o mesmo
Amor?

CORDEL DE HULL DE LA FUENTE

Um texto da série "Conversando com os amigos"

Máquina di iscrevê

(Hull de La Fuente)

Véia máquina quirida

Tanto tempo si passô

Hoji ocê tá isquicida

Prumodi u cumputadô

Quanta carta apaxonada

Puisia à mulhé amada

Das suas tecra brotô.

Tua fita preta i vermêia

Mi lembrava meu framengo

Paxão forti aqui na vêia

Timi quiridu, meu dengo

Ocê fêiz parti da vida

Agora quasi isquicida

Mais do timi inda mi alembro.

Foi in ti qui escrivinhei

Minha primeira puisia

Qui pelo correi mandei

Pra minha mana Maria

Qui istudava na cidadi

I si formô di verdadi

Na tar di Filosofia.

Ocê careci di azeite

Prumodi o ressecamentu

Antis qui ninguém ti aceite

I pra num vê seu turmentu.

Aquela tecra impenada

Recebeu muita porrada

Teimava qui nem jumentu.

Di tanto iscrevê amô

As tua letra mais gasta

É u "A" qui tá um horrô U "M", esti si arrasta

A letra "O" di oróra, U "R" qui inté agora

Si intorta como um ginasta.

HOMENS APRONTAM SEMPRE...

PIADINHA PARA RELAXAR!

MULHERES...BRINQUE COM ELAS!

UM TEXTO COM MUITO HUMOR!

DE LARA CARDOSO

Ela passou o primeiro dia empacotando todos os seus pertences em caixas, engradados e malas.

No segundo dia, ela chamou os homens da transportadora que levaram a mudança.

No terceiro dia, ela se sentou pela última vez na bela mesa da sala de jantar, à luz de velas, pôs uma música suave e se deliciou com uns camarões, um pote de caviar e um garrafa de Chardonnay.

Quando terminou, foi a cada um dos aposentos e colocou alguns pedaços de casca de camarão, besuntados com caviar, nas cavidades dos varões das cortinas.

Depois ela limpou a cozinha e se foi.

Mais tarde seu ex-marido chegou com a nova namorada, tudo estava tudo muito bem arrumado, cheirando a limpeza.

Depois, pouco a pouco, a casa começou a feder.

Eles tentaram de tudo: limparam, lavaram e arejaram a casa.

Todas as aberturas de ventilação foram verificadas à procura de possíveis ratos mortos e os tapetes foram limpos com vapor.

Desodorantes de ar e ambiente foram pendurados em todos os lugares.

A empresa de combate a insetos foi chamada para colocar gás em todos os encanamentos, durante alguns dias, durante os quais tiverem de sair da casa, e no fim ainda tiveram de pagar para substituir o caríssimo carpete de lã.

Nada funcionou.

As pessoas pararam de visitá-los.

Os funcionários das empresas de consertos se recusavam a trabalhar na casa.. A empregada se demitiu..

Finalmente, eles não suportavam mais o fedor e decidiram se mudar.

Um mês depois, apesar de terem reduzido o valor da casa em 50%, eles não conseguiram um comprador para a casa fedorenta.

A notícia se espalhava e nem mesmo corretores de imóveis locais retornavam as ligações.

Finalmente, eles tiveram de fazer um grande empréstimo do banco para comprar uma casa nova.

A ex-esposa ligou para o marido e perguntou como andavam as coisas.

Ele contou a ela o martírio da casa podre..

Ela escutou pacientemente e disse que sentia muitas saudades da casa antiga e que estaria disposta a reduzir a parte que lhe caberia do acordo de separação dos bens em troca da casa.

Sabendo que a ex-mulher não tinha idéia de como estava o fedor, ele concordou com um preço que era cerca de 1/10 do que valeria a casa.

Mas só se ela assinasse os papéis naquele dia mesmo.

Ela concordou e em menos de uma hora, os advogados dele entregavam os documentos à ela.

Uma semana depois, o homem e sua namorada assistiam, com um sorriso malicioso, os homens da mudança empacotando tudo para levar para a sua nova casa... incluindo os varões das cortinas.

Boa demais!

CAFÉ DIMINUI O RISCO DE DIABETES TIPO 2

Uma xícara de café depois do almoço pode diminuir o risco de diabetes tipo 2. É o que aponta uma pesquisa realizada na Universidade de São Paulo, que se baseou em dados de um estudo francês com 70 mil mulheres entre 41 e 72 anos, realizado desde 1990 e estabeleceu comparação entre dados de 1993 a 2007.
A pesquisa relaciona o efeito protetor do café contra a diabetes com os horários de ingestão. As mulheres que tinham o hábito de tomar café depois do almoço tiveram o risco reduzido em 34%. As que não tinham o costume de tomar neste horário não apresentaram a proteção.

Ainda sobre o café - Atenção, meus amigos homens!

Corrida e café podem ajudar a evitar o câncer de próstata, de acordo com estudos.

Para a Associação Americana de Pesquisa do Câncer, ainda está longe de ser provado que as duas atividades possam impedir o aparecimento da doença, mas um estudo feito com 50 mil homens mostra relação direta entre os dois.
Segundo o estudo, a incidência de câncer de próstata do tipo agressivo em homens que tomam seis ou mais xícaras de café por dia foi 41% menor que o normal.

Café descafeinado surtiu o mesmo efeito, o que leva a crer que se trate de algo relacionado à metabolização de insulina e glicose, e não à cafeína.
Outro estudo, realizado com os mesmo 50 mil homens, mostrou que pacientes com atividade física regular têm uma taxa de mortalidade 12% inferior ao normal para câncer de próstata.

Vamos ao cafezinho minha gente! salute!!

FELIZ DOMINGO DE PÁSCOA!

Afinal por que desejamos a todos uma Feliz Páscoa?

Nesse dia, para nós católicos, Jesus Cristo ressucitou com toda a sua Glória para que nós tenhamos

esperança...

Acho bacana ter esperança, penso que nos impulsiona a querer viver! a querer ter saúde, a querer ter um amor para toda a vida,

a ganhar um dinheirão na loteria...rsrsrs!

Nos impulsiona a gostar das pessoas, do mundo...

e de muiiiiiiiiitoooooo CHOCOLATE!

Acho, sem brincadeira, que a gente fica num deslumbramento, numa emoção que nos leva a pensar na vida real.

É uma libertação daquilo que nos prende a traumas e correntes!

Tenho a certeza, como sou uma pessoa que pensa positivo, que um dia vou me libertar de minhas correntes...que, no caso, são correntes materiais.

Preciso dizer mais?

Não!

Contudo, única corrente emocional que tenho é a falta de um grande amor...não o amor fraterno que tenho por parentes ou amigos ou filial que tenho por minha filha.

Isso tenho e muito!

Não!

Esses grilhões, que não sei porque me prendem a não ter alguém em minha vida, como eu, sonhadora e romântica que sou, queria ter tido ao longo dos meus 62 quase 63 anos...

Ainda tenho alguns anos pela frente, com fé em Deus...olha a tal da esperança! quem sabe aparece ele... o tal príncipe, não encantado, mas real em minha vida.

Feliz Páscoa finalmente!

I♥ó

CORRIDA DE SAPOS

Corrida de sapos...

Era uma vez uma corrida... de sapos !

O objetivo era atingir o alto de uma grande torre.

Havia no local uma multidão assistindo, muita gente para vibrar e torcer por eles.

Começou a competição.

Mas como a multidão não acreditava que os sapinhos pudessem alcançar o alto daquela torre, o que mais se ouvia era: "Que pena, esses sapinhos não vão conseguir..."

E os sapos começaram a desistir.

Mas havia um que persistia e continuava a subida em busca do topo. A multidão continuava gritando: "Que pena, vocês não vão conseguir!"

E os sapinhos estavam mesmo desistindo, um por um, menos aquele sapinho que continuava tranqüilo, embora cada vez mais arfante.

Já ao final da competição, todos desistiram, menos ele.

A curiosidade tomou conta de todos. Queriam saber o que tinha acontecido.

E quando foram perguntar ao sapinho como ele havia conseguido concluir a prova, conseguiram descobrir:

Ele era surdo!

Não permita que pessoas com o péssimo hábito de serem negativas, derrubem as melhores e mais sérias esperanças do seu coração!

Lembre-se sempre:

Há poder em nossas palavras e em tudo o que pensamos.

Portanto, procure sempre ser POSITIVO!

Resumindo:

Seja "surdo" quando alguém lhe diz que você não pode realizar seus sonhos!

É O QUE ESTOU FAZENDO ATUALMENTE!!

BJOKAS I♥Ó

HOJE É O DIA DE SÃO JOSÉ

Existe uma lenda ou costume regional em que no dia de São José deve-se fazer uma oração e pedir graças tidas como impossíveis.

Os agricultores do nordeste do Brasil acreditam que, se chover neste dia, não vai faltar água pelos próximos meses e a agricultura vai ser boa.

E para dar uma forcinha aos pedidos, é preciso ficar um ano sem comer determinada fruta.

Funciona assim:

faça uma lista com os nomes das frutas que você conhece, escreva em papéis e sorteie.

A que sair você não poderá comer durante um ano.

E nem seus derivados.

E em seguida, reze essa oração a São José:

Ó glorioso São José,

A quem foi dado o poder de tornar possíveis as coisas

Humanamente impossíveis,

Vinde em nosso auxílio nas dificuldades em que nos achamos.

Tomai sob vossa proteção a causa importante que vos confiamos, para que tenha uma solução favorável.

Ó pai muito amado, em vós depositamos toda a confiança.

Que ninguém possa jamais dizer que vos invocamos em vão.

Já que tudo podeis junto a Jesus e Maria,

Mostrai-nos que vossa bondade é igual ao vosso poder.

São José, a quem Deus confiou o cuidado da mais Santa Família que jamais houve...

Sede - nós vos pedimos - ó pai e protetor da nossa.

E impetrai-nos a graça de vivermos e morrermos no amor de Jesus e Maria.

São José, rogai por nós que recorremos a vós.

Amém!

PECADOS CONTRA UMA RELAÇÃO

Setes pecados contra uma relação

Especialistas mostram os principais tropeços que levam os casais a pedir o divórcio




1- Rotina -

Se você pensa que aliança é sinal de eternidade afetiva, você está enganado. A rotina é um dos fatores que podem levar o casamento à falência. Não podemos, jamais, esquecer que somos seres constantemente em transformação psicológica, física e emocional. Assim sendo, não permita que sua relação fique na rotina ou caia nela, pois sem o poder da criatividade afetiva, o desenvolvimento de seu casamento não será “E viveram felizes para sempre".

2- Falta de diálogo
Falar é uma função importante do ser humano e precisa ser levada para o casamento. Não significa, necessariamente, discutir relação, mas antes da necessidade desse fator, a conversa e o diálogo precisam ser construídos ainda durante o namoro. Esta construção é feita por meio de falas que são, muitas vezes, silenciadas neste período. Se você não possui este espaço em seu relacionamento, construa-o para que no futuro não tenhas problemas de diálogo.

3- Não dar a devida importância ao sexo
A sexualidade permite e propicia a intimidade necessária, a manutenção da união. Cuidar de si mesmo, da aparência, da saúde, revela um cuidado com o outro também. Depois do casamento nada pode melhorar se, hoje, está ruim. Não acredite que o casamento pode resolver problemas relacionados à sexualidade do casal. O que está ruim antes pode ser pior depois. Antes de tudo, converse com seu parceiro para poder melhorar o que você acredita que não anda bem. Parceria sexual é importante durante todo o casamento, pois depois de um período, muitas vezes, só amante resolve.

4- Excesso de Trabalho

Quando casamos temos que ter em mente que naquele momento estaremos dividindo espaços, sonhos e fantasias no mesmo terreno. Assim sendo, pense bem quando o convidarem para um aumento de salário e de trabalho também, pois alguém vai sair perdendo e pode ser você mesmo. Nem sempre dinheiro realiza sonhos, ele pode ser uma grande poupança para pagar o advogado na separação. As perdas são grandes: tempo e vontade de fazer amor, dificuldade de conversar quando chega em casa, trabalhos que são levados para casa em vez de ter tempo para namorar, lanchar ou qualquer outra coisa. Objetivos de casal são necessários na vida, mas não podemos perder o foco que existe entre um casal, uma relação que precisa ser alimentada diariamente.

5- Falta de atenção e afeto
Se não existir afeto entre os parceiros é porque há um sério problema dentro de uma relação. Afeto e carinho são essenciais em qualquer relação – todos precisam de um pouco, especialmente vindo da pessoa amada. É preciso dar atenção ao parceiro, se mostrar feliz quando ele ou ela chega em casa do trabalho, dar um abraço, acordá-lo com um beijo, fazer um carinho, um cafuné. Uma demonstração de carinho nunca é demais e não faz mal á ninguém.

6- Ciúme
Um pouco de ciúme é tolerável, mas quando chega a certo nível, como a necessidade de controlar o parceiro, surgem as brigas desnecessárias, que deixam ambos infelizes e desgastam. Se existem problemas com ciúmes exagerados, procure um psicólogo para buscar uma explicação dessa insegurança, que pode estar ligada até mesmo a infância ou traumas em relacionamentos passados.

7- Guardar mágoa
Muitas vezes nem percebemos que estamos magoados com algo que foi feito ou dito, e nosso parceiro não entende que há algo errado em nosso comportamento. O melhor é trabalhar esse sentimento e saber apagá-lo. Não saber perdoar o parceiro é um grande equívoco dentro de um relacionamento. Lembre-se sempre de que ninguém é perfeito. Outra opção é conversar sobre a mágoa, sem acusações.

O perdão não deve ser instrumento de uso corriqueiro, pois além de torná-lo banal, o seu significado acaba se perdendo no meio do caminho.

História do 8 de março

No Dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecido, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve. Ocuparam a fábrica e começaram a reivindicar melhores condições de trabalho, tais como, redução na carga diária de trabalho para dez horas (as fábricas exigiam 16 horas de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.
A manifestação foi reprimida com total violência. As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada. Aproximadamente 130 tecelãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano.
Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homenagem as mulheres que morreram na fábrica em 1857. Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).
Objetivo da Data
Ao ser criada esta data, não se pretendia apenas comemorar. Na maioria dos países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher.
Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional. Muito foi conquistado, mas muito ainda há para ser modificado nesta história.

Conquistas das Mulheres Brasileiras

Podemos dizer que o dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira. Nesta data foi instituído o voto feminino. As mulheres conquistavam, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e legislativo

Mas só em 1945, é que as brasileiras votaram pela primeira vez, apesar de já ter sido na Constituição de 1934 esse direito garantido pelo Presidente Getúlio Vargas.

TIAGO E CAROL - AMORES DE FISIOTERAPEUTAS

Como sempre, ficava péssima ao procurar fisioterapia para resolver meu problema crônico nos joelhos e nos tornozelos. Pois nunca eu me sentia bem nas mãos dos "auxiliares" das clínicas. Visto que os fisioterapeutas, por terem muitos pacientes não davam conta do atendimento pessoal. Até que encontrei uma clínica - Clinica Médica do Itaigara - em que os profissionais eles mesmo que fazem os procedimentos e dão assistência pessoal a todos que lá vão procurar alívio para seus males dolorosos. Não só jovens mas a maioria de idosos que frequentam a clínica. Eu estou me sentindo super bem depois do atendimento com Tiago e Carol. Que além de serem competentes fisioterapeutas, são delicados, alegres e nos fazem sentir um conforto até psicológico.

Tenho ceretza de que vou ficar boa desses males crônicos apesar de que devo, tenho consciência disso, emagrecer um pouco (muito...rsrsrsrs) para ter uma melhora física. Às vezes, eu mesma tento me confundir achando que não preciso emagrecer, mas a verdade é tenho medo de ficar pelancuda, coisa que gordinha nem sou tanto....kakakaká!

É um dos meus objetivos na vida....além de outros.

A lista e eu

A LISTA

(Osvaldo Montenegro + I♥ó)

Faça uma lista de grandes amigos

Quem você mais via há dez anos atrás...Tantos!

Quantos você ainda vê todo dia...Muitos!

Quantos você já não encontra mais...Saudades!

Faça uma lista dos sonhos que tinha...Milhares e tenho ainda!

Quantos você desistiu de sonhar...Nunca desisti!

Quantos amores jurados pra sempre...Quem sabe?

Quantos você conseguiu preservar...Sniff, nenhum!

Onde você ainda se reconhece...???

Na foto passada ou no espelho de agora...Em tudo, rsrsrsrs!

Hoje é do jeito que achou que seria?...Não!

Quantos amigos você jogou fora?...Um ou dois.

Quantos mistérios que você sondava?...Infinitos!

Quantos você conseguiu entender?...Alguns.

Quantos segredos que você guardava?...Guardo ainda!

Hoje são bobos ninguém quer saber...Será?

Quantas mentiras você condenava?...Todas!

Quantas você teve que cometer?...Algumas!

Quantos defeitos sanados com o tempo?...Nossa, mais de 1000!

Eram o melhor que havia em você...Com certeza!

Quantas canções que você não cantava?...Muitas, não sei cantar!

Hoje assobia pra sobreviver...Nem isso.

Quantas pessoas que você amava?...200?

Hoje acredita que amam você...20?

COISAS DO METABOLISMO....

Acelerando o Metabolismo

Por: Tamirys Collis (Redação Cristiana Arcangeli)

Perder peso não depende apenas de boa alimentação e prática de exercícios físicos. É que algumas pessoas, apesar de fazer tudo isso, têm mais dificuldade de emagrecer do que outras. Por que? Culpa do metabolismo.

A verdade é que cada corpo usa as calorias de forma diferente: uns precisam de muita energia para funcionar, outros de pouca.

O metabolismo nada mais é do que um conjunto de reações fisiológicas responsáveis por manter as funções básicas, como respiração, circulação, etc.

Na prática, é a quantidade de calorias de que o corpo precisa para funcionar bem. Quando dizemos que uma pessoa tem "metabolismo lento", significa que seu corpo gasta menos calorias que o de alguém com um metabolismo normal ou acelerado. "O metabolismo em condições normais nos ajuda a perder peso porque aumentamos nosso potencial de queima calórica.

Se ainda for associado com a prática de exercício, é a condição perfeita para emagrecer: o corpo queimando calorias com mais facilidade e o exercício queimando mais calorias extras", explica a nutricionista Flávia Ramos, da Clínica de Dermatologia e Estética Beauty Laser.

Mas como descobrir se o seu metabolismo é lento ou normal? Para isso, existem exames como a calorimetria, que podem ser feitos por especialistas nutricionistas, professores de educação física e endocrinologistas. Ele avalia a quantidade de calorias diários que seu organismo gasta, a quantidade ideal de calorias para atingir o peso ideal e quanto o corpo gasta em uma atividade física aeróbica, ou seja, determina o metabolismo em diferentes situações.

O procedimento é bem simples: o paciente respira durante 10 a 15 minutos através de um tubo e um aparelho irá comparar a entrada e saída de oxigênio. Em cerca de 20 mintuos, o médico saberá quantas calorias foram gastas.

(SÓ QUE NÃO ACHO ESSE APARELHO NOS MÉDICOS QUE VOU...MINHA ENDÓCRINO MESMO NÃO TEM)

A boa notícia é que nós vamos dar super dicas de uma alimentação que pode ajudar a acelerar seu metabolismo e, consequentemente, favorecer a sua perda de peso.

Em primeiro lugar, é necessário comer em intervalos de 3 em 3 horas. Mas, claro, opte por produtos com poucas calorias, ricos em fibras e com pouca gordura. Existem ainda alimentos termogênicos que podem contribuir ainda mais: chá verde, chá branco, gengibre, pimenta-vermelha, vinagre de maçã, cafeína, guaraná em pó, produtos derivados do cacau e alimentos fontes de ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova).

Portanto, tente incluir alguns desses alimentos no seu dia-a-dia. Alguns deles, como gengibre e pimenta vermelha chegam a aumentar o metabolismo em 20%. Mas não é por isso que você deve deixar de praticar exercícios e se alimentar de maneira equilibrada.

Uma coisa não exclui a outra, ok? Quanto ao consumo de termogênicos, a especialista faz apenas uma restrição: "Pessoas hipertensas ou com problemas cardíacos precisam ter cuidado com o consumo excessivo de termogênicos, e quem possui problemas gastrintestinais também deve evitar o uso de condimentos fortes, como a pimenta e o gengib

Em segundo lugar é beber água ou líquidos (de 6 a 10 copos por dia), que é super importante para acelerar o metabolismo já que o corpo precisa de energia para elevar a temperatura do líquido de 5 para 37ºC, que é a temperatura ideal do nosso corpo.

Bom...é isso! Espero que goste!

DEIXA EU DIZER QUE TE AMO...

Amor I Love You

Marisa Monte

Composição: João Higino Filho

Deixa eu dizer que te amo

Deixa eu pensar em vocêIsso me acalma, me acolhe a alma

Isso me ajuda a viver


Hoje contei pras paredes

Coisas do meu coração

Passei no tempo, caminhei nas horas

Mais do que passo a paixão
É um espelho sem razão

Quer amor, fique aqui


Deixa eu dizer que te amo

Deixa eu gostar de você

Isso me acalma, me acolhe a alma

Isso me ajuda a viver


Hoje contei pras paredes

Coisas do meu coração

Passei no tempo, caminhei nas horas

Mais do que passo a paixão
É o espelho sem razão



Quer amor, fique aqui
Meu peito agora dispara

Vivo em constante alegria

É o amor que está aqui

OS PRESENTES MAIS BEM ACEITOS

O PRESENTE ESCUTAR...
Mas você deve realmente escutar. Sem interrupção, sem distração, sem planejar sua resposta.

Apenas escutar.

O PRESENTE AFEIÇÃO...
Seja generoso com abraços, beijos, tapinhas nas costas e aperto de mãos.

Deixe estas pequenas ações demonstrarem o amor que você tem por família e amigos.

O PRESENTE SORRISO...
Junte alguns desenhos. Compartilhe artigos e histórias engraçadas.

Seu presente será dizer, "Eu adoro rir com você."

O PRESENTE BILHETINHO...
Pode ser um simples bilhete de "Muito obrigado por sua ajuda" ou um soneto completo.

Um breve bilhete escrito à mão pode ser lembrado pelo resto da vida, e pode mesmo mudar uma vida.

O PRESENTE ELOGIO...
Um simples e sincero, "Você ficou muito bem de vermelho", "Você fez um super trabalho" ou

"Que comida maravilhosa" faz o dia de alguém.

O PRESENTE FAVOR...
Todo dia, faça algo amável.

O PRESENTE SOLIDÃO...
Tem momentos em que nós não queremos nada mais do que ficar sozinho.

Seja sensível à esses momentos e dê o presente da solidão ao outro.

O PRESENTE DISPOSIÇÃO...
A maneira mais fácil de sentir-se bem é colocar-se à disposição de alguém,

e isso não é difícil de ser feito.

(Desconheço Autoria)