quinta-feira, abril 22, 2010

7 DICAS QUE FAZEM DIFERENÇA




Para ser mais feliz

Sete conselhos que podem fazer diferença na sua vida



1.Não se culpe


Há um tipo de pessoa com altíssimo nível de autocrítica e que acredita ser culpada por todos os problemas de cada um dos seus familiares.

É fundamental que o paciente depressivo comece a mudar esse pensamento e passe a dividir o problema em partes, verificando exatamente qual é o seu papel para que a situação sofra mudanças favoráveis.

Ninguém deve se martirizar pelo que está fora de seu alcance.


2.Perca o medo de envelhecer


Tem muita gente que se deprime ao imaginar-se em desvantagem na vida amorosa, profissional e familiar somente porque passou dos 50 anos.

Encare o “segundo tempo” do jogo da vida como mais uma possibilidade de crescimento pessoal, de dar uma ‘virada’ na relação afetiva e de usar a experiência e a criatividade a seu favor.

Se seu parceiro está passando pela ‘crise do entardecer’, aceite a situação como algo natural do processo de amadurecimento e, talvez, conjugal.

Exponha suas opiniões com serenidade e aproveite você também para definir a qualidade de vida que quer para si de agora em diante.

3.Desabafe de vez em quando

É sempre importante cultivar amigos e ter um bom relacionamento com familiares, principalmente quando se quer desabafar.

Claro que você deve evitar reclamar de tudo e de todos para os que estão mais próximos.

Nada disso.

Ninguém merece esse tipo de ambiente.

Mas ter com quem se abrir e estar pronto para ouvir o que nem sempre se quer ouvir é um passo importante para evitar o estresse;

4.Pratique exercícios

Lute contra o desânimo e passe a caminhar a passos largos pelo menos três vezes por semana, durante 30 minutos.

Verá que não apenas se sentirá mais saudável, como também perceberá que o bom humor será mais constante na sua vida.

5.Se atenha à sua rotina normal


Pessoas em crise de depressão, geralmente, sentem-se desestimuladas para cumprir inclusive tarefas mais simples, como tomar banho, fazer a barba, lavar a louça, se alimentar.

Nesses momentos, insistir em cumprir tudo o que faz parte da rotina já é parte do processo de cura.


6.Evite álcool e drogas


Algumas pessoas com depressão acabam recorrendo ao uso de álcool, tabaco e até mesmo drogas na intenção de se livrar do problema.

Esse é um dos piores erros que se pode cometer, já que, a longo prazo, essas substâncias afetarão a química cerebral e certamente colocarão em risco sua qualidade de vida e seus relacionamentos pessoais.


7.Coma e durma bem


Alguns alimentos comprovadamente fazem bem à saúde e proporcionam bem-estar.

Portanto, vale a pena incluir mais frutas e vegetais na alimentação, assim como peixes, grãos integrais e proteínas.

Dormir bem é outra dica de combate à depressão.

Mas, preste atenção: nada de ficar de pijama o dia inteiro.

Combata o desânimo tentando dormir entre seis e oito horas por noite e utilizando o dia para cumprir com boa disposição todas as tarefas.

domingo, abril 11, 2010

De Luis Vaz de Camões



AMOR É FOGO QUE SEM SE VER...


Amor é fogo que arde sem se ver,
é ferida que dói,
e não se sente;
é um contentamento descontente,
é dor que desatina sem doer.
É um não querer mais que bem querer;
é um andar solitário entre a gente;
é nunca contentar-se de contente;
é um cuidar que ganha em se perder.
É querer estar preso por vontade;
é servir a quem vence, o vencedor;
é ter com quem nos mata, lealdade.
Mas como causar pode seu favor
nos corações humanos amizade,
se tão contrário a si é o mesmo
Amor?

quarta-feira, abril 07, 2010

CORDEL DE HULL DE LA FUENTE



Um texto da série "Conversando com os amigos"
Máquina di iscrevê
(Hull de La Fuente)
Véia máquina quirida
Tanto tempo si passô
Hoji ocê tá isquicida
Prumodi u cumputadô
Quanta carta apaxonada
Puisia à mulhé amada
Das suas tecra brotô.
Tua fita preta i vermêia
Mi lembrava meu framengo
Paxão forti aqui na vêia
Timi quiridu, meu dengo
Ocê fêiz parti da vida
Agora quasi isquicida
Mais do timi inda mi alembro.
Foi in ti qui escrivinhei
Minha primeira puisia
Qui pelo correi mandei
Pra minha mana Maria
Qui istudava na cidadi
I si formô di verdadi
Na tar di Filosofia.
Ocê careci di azeite
Prumodi o ressecamentu
Antis qui ninguém ti aceite
I pra num vê seu turmentu.
Aquela tecra impenada
Recebeu muita porrada
Teimava qui nem jumentu.
Di tanto iscrevê amô
As tua letra mais gasta
É u "A" qui tá um horrô U "M", esti si arrasta
A letra "O" di oróra, U "R" qui inté agora
Si intorta como um ginasta.

HOMENS APRONTAM SEMPRE...

PIADINHA PARA RELAXAR!




MULHERES...BRINQUE COM ELAS!




UM TEXTO COM MUITO HUMOR!

DE LARA CARDOSO


Ela passou o primeiro dia empacotando todos os seus pertences em caixas, engradados e malas.


No segundo dia, ela chamou os homens da transportadora que levaram a mudança.


No terceiro dia, ela se sentou pela última vez na bela mesa da sala de jantar, à luz de velas, pôs uma música suave e se deliciou com uns camarões, um pote de caviar e um garrafa de Chardonnay.


Quando terminou, foi a cada um dos aposentos e colocou alguns pedaços de casca de camarão, besuntados com caviar, nas cavidades dos varões das cortinas.


Depois ela limpou a cozinha e se foi.


Mais tarde seu ex-marido chegou com a nova namorada, tudo estava tudo muito bem arrumado, cheirando a limpeza.


Depois, pouco a pouco, a casa começou a feder.


Eles tentaram de tudo: limparam, lavaram e arejaram a casa.

Todas as aberturas de ventilação foram verificadas à procura de possíveis ratos mortos e os tapetes foram limpos com vapor.

Desodorantes de ar e ambiente foram pendurados em todos os lugares.

A empresa de combate a insetos foi chamada para colocar gás em todos os encanamentos, durante alguns dias, durante os quais tiverem de sair da casa, e no fim ainda tiveram de pagar para substituir o caríssimo carpete de lã.

Nada funcionou.

As pessoas pararam de visitá-los.

Os funcionários das empresas de consertos se recusavam a trabalhar na casa.. A empregada se demitiu..

Finalmente, eles não suportavam mais o fedor e decidiram se mudar.

Um mês depois, apesar de terem reduzido o valor da casa em 50%, eles não conseguiram um comprador para a casa fedorenta.

A notícia se espalhava e nem mesmo corretores de imóveis locais retornavam as ligações.


Finalmente, eles tiveram de fazer um grande empréstimo do banco para comprar uma casa nova.

A ex-esposa ligou para o marido e perguntou como andavam as coisas.


Ele contou a ela o martírio da casa podre..


Ela escutou pacientemente e disse que sentia muitas saudades da casa antiga e que estaria disposta a reduzir a parte que lhe caberia do acordo de separação dos bens em troca da casa.


Sabendo que a ex-mulher não tinha idéia de como estava o fedor, ele concordou com um preço que era cerca de 1/10 do que valeria a casa.


Mas só se ela assinasse os papéis naquele dia mesmo.


Ela concordou e em menos de uma hora, os advogados dele entregavam os documentos à ela.


Uma semana depois, o homem e sua namorada assistiam, com um sorriso malicioso, os homens da mudança empacotando tudo para levar para a sua nova casa... incluindo os varões das cortinas.


Boa demais!

domingo, abril 04, 2010

CAFÉ DIMINUI O RISCO DE DIABETES TIPO 2




Uma xícara de café depois do almoço pode diminuir o risco de diabetes tipo 2. É o que aponta uma pesquisa realizada na Universidade de São Paulo, que se baseou em dados de um estudo francês com 70 mil mulheres entre 41 e 72 anos, realizado desde 1990 e estabeleceu comparação entre dados de 1993 a 2007.
A pesquisa relaciona o efeito protetor do café contra a diabetes com os horários de ingestão. As mulheres que tinham o hábito de tomar café depois do almoço tiveram o risco reduzido em 34%. As que não tinham o costume de tomar neste horário não apresentaram a proteção.


Ainda sobre o café - Atenção, meus amigos homens!


Corrida e café podem ajudar a evitar o câncer de próstata, de acordo com estudos.
Para a Associação Americana de Pesquisa do Câncer, ainda está longe de ser provado que as duas atividades possam impedir o aparecimento da doença, mas um estudo feito com 50 mil homens mostra relação direta entre os dois.
Segundo o estudo, a incidência de câncer de próstata do tipo agressivo em homens que tomam seis ou mais xícaras de café por dia foi 41% menor que o normal.
Café descafeinado surtiu o mesmo efeito, o que leva a crer que se trate de algo relacionado à metabolização de insulina e glicose, e não à cafeína.
Outro estudo, realizado com os mesmo 50 mil homens, mostrou que pacientes com atividade física regular têm uma taxa de mortalidade 12% inferior ao normal para câncer de próstata.
Vamos ao cafezinho minha gente! salute!!

FELIZ DOMINGO DE PÁSCOA!

Afinal por que desejamos a todos uma Feliz Páscoa?
Nesse dia, para nós católicos, Jesus Cristo ressucitou com toda a sua Glória para que nós tenhamos
esperança...
Acho bacana ter esperança, penso que nos impulsiona a querer viver! a querer ter saúde, a querer ter um amor para toda a vida,
a ganhar um dinheirão na loteria...rsrsrs!
Nos impulsiona a gostar das pessoas, do mundo...
e de muiiiiiiiiitoooooo CHOCOLATE!
Acho, sem brincadeira, que a gente fica num deslumbramento, numa emoção que nos leva a pensar na vida real.
É uma libertação daquilo que nos prende a traumas e correntes!
Tenho a certeza, como sou uma pessoa que pensa positivo, que um dia vou me libertar de minhas correntes...que, no caso, são correntes materiais.
Preciso dizer mais?
Não!
Contudo, única corrente emocional que tenho é a falta de um grande amor...não o amor fraterno que tenho por parentes ou amigos ou filial que tenho por minha filha.
Isso tenho e muito!
Não!
Esses grilhões, que não sei porque me prendem a não ter alguém em minha vida, como eu, sonhadora e romântica que sou, queria ter tido ao longo dos meus 62 quase 63 anos...
Ainda tenho alguns anos pela frente, com fé em Deus...olha a tal da esperança! quem sabe aparece ele... o tal príncipe, não encantado, mas real em minha vida.
Feliz Páscoa finalmente!
I♥ó

CORRIDA DE SAPOS



Corrida de sapos...


Era uma vez uma corrida... de sapos !

O objetivo era atingir o alto de uma grande torre.

Havia no local uma multidão assistindo, muita gente para vibrar e torcer por eles.

Começou a competição.

Mas como a multidão não acreditava que os sapinhos pudessem alcançar o alto daquela torre, o que mais se ouvia era: "Que pena, esses sapinhos não vão conseguir..."

E os sapos começaram a desistir.

Mas havia um que persistia e continuava a subida em busca do topo. A multidão continuava gritando: "Que pena, vocês não vão conseguir!"


E os sapinhos estavam mesmo desistindo, um por um, menos aquele sapinho que continuava tranqüilo, embora cada vez mais arfante.

Já ao final da competição, todos desistiram, menos ele.

A curiosidade tomou conta de todos. Queriam saber o que tinha acontecido.

E quando foram perguntar ao sapinho como ele havia conseguido concluir a prova, conseguiram descobrir:


Ele era surdo!


Não permita que pessoas com o péssimo hábito de serem negativas, derrubem as melhores e mais sérias esperanças do seu coração!

Lembre-se sempre:

Há poder em nossas palavras e em tudo o que pensamos.

Portanto, procure sempre ser POSITIVO!


Resumindo:

Seja "surdo" quando alguém lhe diz que você não pode realizar seus sonhos!


É O QUE ESTOU FAZENDO ATUALMENTE!!

BJOKAS I♥Ó