sexta-feira, agosto 28, 2009

VC SABE CONTAR? CONTE!





NÃO PULE NENHUM NÚMERO...
INCRÍVEL!!!

Com muita atenção e com muito cuidado faça a seguir:
NÃO PULE NENHUM NÚMERO.
LEIA TODOS OS NÚMEROS...
DEVAGAR E POR ORDEM!!!!!!!!
TOME CUIDADO PARA NÃO FALHAR NENHUM!
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PARABÉNS...
AGORA VOCÊ JÁ SABE CONTAR ATÉ TRINTA...
AMANHÃ MANDO O ABC...

Bom de Humor | Programas bem humorados para curtir a dois e entre amigos

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domingo, agosto 09, 2009





Meus trechos de leitura que amo...





Porque sem isso não haveria qualquer sentido para os sonhos da raça humana."



Anônimo:





De Clarice Lispector:

1."Para termos, falta-nos apenas precisar. Precisar é sempre o momento supremo. Assim como a mais arriscada alegria entre um homem e uma mulher vem quando a grandeza de precisar é tanta que se sente em agonia e espanto: sem ti eu não poderia viver. A revelação do amor é uma revelação de carência - bem-aventurados os pobres de espírito porque deles é o dilacerante reino da vida."


2."E "eu te amo" era uma farpa que não se podia tirar com uma pinça. Farpa incrustada na parte mais grossa da sola do pé."


3....depois que descobri em mim mesma como é que se pensava, nunca mais pude acreditar no pensamento dos outros...


4."Tenho várias caras. Uma é quase bonita, outra é quase feia. Sou um o quê? Um quase tudo".


5."Faz de conta que a vida dela não era de faz de conta".


6."O que obviamente não presta sempre me interessou muito. Gosto de um modo carinhoso do inacabado, do malfeito, daquilo que desajeitadamente tenta um pequeno vôo e cai sem graça no chão."






Mudança geral
Um projeto para mudar de vida em seis semanas
(site MAIS DE 50)

Aproveitar melhor os dias, garantir uma boa saúde física e mental, prolongar a vida, abraçar, enfim, aquele antigo projeto que está engavetado. Mudanças são difíceis e dão trabalho. Mas possíveis. Para ajudar nessa empreitada, o Maisde50 consultou um time de especialistas nas áreas de nutrição, neurologia, cardiologia, geriatria e psicologia. Aproveite as próximas seis semanas para dar uma virada.
1ª Semana – Reavalie seus hábitos alimentaresDe acordo com a nutricionista Cláudia Cople, professora de Nutrição Clínica da Uerj, a alimentação saudável é uma forte aliada da longevidade. Portanto, adotar uma dieta equilibrada, que contenha carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, é fundamental. Segundo a nutricionista, o segredo está em comer pequenas porções desses nutrientes várias vezes ao dia. E quanto mais variada for a alimentação, maior será a garantia de que o seu corpo está recebendo os nutrientes de que necessita.
Verduras, legumes, frutas e cereais também devem entrar no cardápio. E já que estamos falando de mudança, Cláudia ressalta a importância de experimentar novos alimentos, como as sementes de gergelim, linhaça e amaranto, o gérmen de trigo, entre outros. O consumo de fibras é importante para a manutenção do corpo. Permita-se experimentar!
2ª Semana – Coração sadioA alimentação já está equilibrada. Mas e o coração? Segundo o cardiologista Ricardo Mourilhe, Doutor em Ciências pela Uerj, é hora de prestar atenção a dois fatores muito importantes: o peso e a pressão arterial.
O excesso de peso é considerado um fator de risco e pode levar a graves doenças cardiovasculares. Com a idade, doenças como o infarto agudo do miocárdio, a insuficiência cardíaca e o acidente vascular cerebral podem ocorrer com maior frequência. Portanto, controlar a pressão arterial é indispensável. Com hábitos saudáveis e, sobretudo, com a redução da ingestão de sal, sua pressão arterial pode ser como a de uma pessoa ainda jovem.
E para que o coração esteja sempre tranquilo, ele dá a dica: evite o estresse.
3ª Semana – Exercite-seAssim como manter o bom funcionamento do organismo, cultivar um corpo saudável também é necessário. E vale qualquer atividade, pois o importante é ter prazer em realizá-la. Ainda de acordo com a nutricionista Cláudia Cople, ter um momento de prazer durante o dia ajuda a manter nossa barreira imunológica equilibrada, além de uma boa saúde física e mental.
Seja uma aula de dança, o passeio com o cachorro, a caminhada diária, e até mesmo, ir ao salão de beleza. Segundo a médica, praticar atividades físicas é importante para o corpo e para a alma, principalmente. Além de ajudar no controle da osteoporose e do peso corporal.
4ª Semana – Busque sua satisfação pessoalQuando o assunto é prazer, a mente também tem suas necessidades. Para o psicólogo Arnaldo Risman, dar, oferecer, pensar e concretizar os sonhos e desejos são caminhos para se chegar aos 100 anos de vida com plenitude mental e física.
O psicólogo elegeu três perguntas que devem ser feitas, religiosamente, todos os dias:
1 - Ao acordar, pense: O que vou fazer hoje que me dará prazer? 2 - À tarde, pense: Me deu prazer o que fiz e, se não deu, o que faltou? 3 - À noite, reflita: Amanhã é um novo dia. O que farei para me dar prazer?
5ª Semana – Corpo são, mente ativaNão há como fugir, a idade chega para todos. E não basta cuidar só da aparência. O cérebro também deve estar em constante aprendizado. Segundo o neurologista Marcelo Bezerra, chefe do setor de neurologia do Hospital Pedro Ernesto (Hupe), da Uerj, mente e corpo caminham juntos. E para que o cérebro esteja sempre ativo, a criatividade deve rolar solta.
Marcelo afirma que além das atividades físicas, dos cuidados com o coração e a alimentação saudável, manter a vida social ajuda a combater o envelhecimento cerebral. Durante todas as fases da vida, o cérebro ainda é capaz de adquirir novos conhecimentos, embora tenha suas limitações. Para o neurologista, o segredo de um envelhecimento saudável também consiste em manter-se socialmente ativo. Portanto, troque idéias, faça novos amigos, enfim, qualquer atividade comunitária faz bem para a mente.
6ª Semana – Envelhecendo com harmoniaPara a geriatra Rosângela Pereira, membro da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), ter um envelhecimento saudável envolve todas as questões citadas anteriormente e exige atitudes positivas, que proporcionem bem-estar.
Manter a autonomia e independência, realizar atividades físicas, alimentar-se bem, reservar um tempo para o lazer, evitar o estresse e a depressão, são medidas positivas que resultam em uma boa qualidade de vida.
As dicas podem ser reinventadas, no seu ritmo. O que vale mesmo é a disposição para jogar fora o que já não serve mais.