MAHJONG - VAMOS JOGAR? É LEGAL!

Máscara negra
(1967)

Composição: Zé Kéti e Pereira Matos

Interpretação: Zé Kéti


Quanto riso, oh quanta alegria
Mais de mil palhaços no salão
Arlequim está chorando pelo amor da Colombina
No meio da multidão

Quanto riso, oh quanta alegria
Mais de mil palhaços no salão
Arlequim está chorando pelo amor da Colombina
No meio da multidão

Foi bom te ver outra vez
Tá fazendo um ano
Foi no carnaval que passou
Eu sou aquele pierrô
Que te abraçou
Que te beijou, meu amor
Na mesma máscara negra
Que esconde o teu rosto
Eu quero matar a saudade
Vou beijar-te agora
Não me leve a mal
Hoje é carnaval
Vou beijar-te agora
Não me leve a mal
Hoje é carnaval

Foi bom te ver outra vez
Tá fazendo um ano
Foi no carnaval que passou
Eu sou aquele pierrô
Que te abraçou
Que te beijou, meu amor
Na mesma máscara negra
Que esconde o teu rosto
Eu quero matar a saudade
Vou beijar-te agora
Não me leve a mal
Hoje é carnaval

Vou beijar-te agora
Não me leve a mal
Hoje é carnaval



Música: Máscara negra
Autoria: Zé Kéti e Pereira Matos

O Feng Shui na cozinha
Uma cozinha com boas energias................












Este nosso espaço de eleição, refugio da nossa criatividade merece, sem dúvida, uma atenção especial no que diz respeito à sua decoração. Se nos sentirmos bem num espaço, essa nossa atitude irá reflectir-se em tudo aquilo que fazemos. Mais do que uma questão de moda, estas dicas de feng shui tem como objectivo principal uma mudança na nossa atitude, na rotina diária, que muitas vezes, quase como um acto mecanizado, nos impede, nos fecha sobre nós próprios, impedindo-nos de ser criativos, e fazer do acto da refeição, um momento de boa disposição.
E basta, por vezes, uma pequena mudança, seja na disposição dos moveis, um objecto novo, uma toalha de cor nova, para que o cérebro reaja, e surja em nós aquela adrenalina que sempre surge quando nos deparamos com uma coisa nova.

Hoje, em vez de uma receita, deixo-vos umas dicas que pesquisei na internet, espero que gostem!!:)


O feng shui vê a cozinha como o "coração do repouso", pelo que todos os problemas, podem afectar negativamente toda a familia.
Manter a cozinha o mais limpa possível, para que a energia circule mais livremente (nada de cozinhas desarrumadas) ;)
O fogão é um objecto bastante importante (símbolo de riqueza). Certifique-se que funciona bem e que o usa regularmente.

Se você estiver enfrentando a parede quando você cozinhar, esta deixa sua parte traseira exposta, o que é uma posição que seja considerada fraca no feng shui. Procure pendurar um espelho na parede sobre o fogão de modo que você possa ver o que está atrás de você enquanto cozinha.
Pendurar um espelho assim, que reflecte os queimadores do fogão, dobra visualmente o número dos queimadores. Isto simboliza o dobrar de sua renda; alimento melhor = saúde e força = oportunidade de ganhar mais dinheiro.

Flores frescas, fruta fresca, cores vivas , claridade e boa circulação do ar, são sempre bem vindas à cozinha e são sinal de prosperidade.

Para atrair mais prosperidade, adopte os seguintes hábitos:
- Use e abuse da cor amarela;
- Deixe muitos alimentos à vista;
- Tenha uma fruteira cheia, mesmo que as frutas sejam artificiais;
- Use potes de mantimentos transparentes, assim os alimentos ficarão visíveis;
- Use e abuse dos imãs no frigorífico que lembram prosperidade (imãs de comida, peixes, etc);
- Importante: Evite ter as contas para pagar presas nos imãs do frigorífico e à vista de todos;
- Abuse de flores e plantas naturais (arranjos de girassol ou plantas vermelhas, por exemplo);
- Coloque uma foto da família toda no local da cozinha que você mais gosta;
- Evite discutir neste ambiente, principalmente quando estiverem à mesa comendo ou preparando algum alimento.
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Bem , escusado será dizer, que não adianta decorar uma casa, e aplicar todos estes princípios, se não houver uma mudança, ou pelo menos uma vontade de mudar que sintamos genuinamente dentro de nós. Pode parecer uma frase feita, daquelas tiradas de livros de auto ajuda ou de pensamento positivo, mas....... na verdade eu acredito e falo por experiência própria, é possível mudarmos, é possível tranformarmos a nossa vida e afastarmos aquilo que não queremos para nós. E que tal começar-se pelas pequenas coisas?
Fiquem Bem!!!!!!!!!!!!****

O ALFABETO EMOCIONAL DE DR. JUAN HITZIG

Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está nas suas condutas e atitudes.

“Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo – explica -.

As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreção de Serotonina,
…enquanto que as condutas “R”: ressentimento, raiva, rancor, repressão, resistências, facilitam a secreção de
Cortisol, uma hormona corrosiva para as células, que acelera o envelhecimento.

As condutas “S” geram atitudes “A”: ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.

As condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D”: depressão, desânimo, desespero, desolação.

Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim”
(muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.
O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.”

Tenha uma excelente vida!
Plena de Serotonina!!!

PRECE PARA O ANO NOVO

Senhor,nosso Pai e Criador,é maravilhoso receber de Tuas mãos ,a graça de viver e celebrar o nascimento de mais um ano que acaba de chegar.

É uma dádiva divina e preciosa que recebemos de Tuas mãos generosas,o milagre de poder ver e sentir o mundo inteiro a sorrir,em mais um ano que nasce como uma criança,trazendo alegria e sonhos de paz e esperança.

Ó Pai de infinita bondade,nossos corações emocionados se voltam para Tí.

Escuta Senhor as preces que estamos a te pedir.

Acampa ó Pai os teus anjos que são nossos guardiões,que eles habitem em todos os lares e façam morada em nossos corações.

Jesus, nosso amado e divimo Mestre,impõe Tuas mãos sobre a humanidadee, toca-lhes Senhor suas almas,expulsando prá sempre as maldades.

Dos irmãos doentes,sara-lhes as feridas,cura-lhes as enfermidades e a dor,restituindo-lhes a saúde,dando-lhes força e vigor.

E um pedido especial, à Tí, ó Senhor vou fazer, pelas crianças de rua,sem teto e sem ter o que comer, que na sua inocência inocência e pureza sem igual,vêem passar sua infância sem saber o que é Natal!

Também tenho que pedir pelos amigos que me dás, abençoa Senhor suas vidas, seus lares e seu caminhar, pois é neles que encontro uma mão sempre estendida, são eles que me secam as lágrimas,e, alegram a minha vida!

Que todas as mãos se unam formando laços de união e amizade, que todos os braços se abracem e, os laços de amor se entrelacem!

Ó Senhor , abençoa o mundo inteiro e, dai-nos a Tua paz.

Que cada sonho se renove ,e os desejos se concretizem ,nos trazendo um próspero e feliz 2009!

Amém!

Publicado no Recanto das Letras

Socorrinha Castro / florzinha

OS NOMES DA SAUDADE

** OS NOMES DA SAUDADE **

Saudade que a alma faz doer

e que o nosso coração invade,

entra sem bater trazendo infelicidade,

é uma dor que o peito sente sem querer!

Saudade ausência, saudade dor,

quantos nomes a saudade tem!

E todos sempre causam o pranto de alguém.,

mas a que mais dói, é a saudade amor!

Saudade ausência de quem já se foi...

saudade dor, de alguém que nos machucou...

saudade amor,de um amor que nos abandonou.

Nos diz então, ó saudade,

de onde tu vens e para onde tu vais!

Por que enfim ó saudade,

não partes e nos deixa em paz ?

Publicado no Recanto das Letras

Socorrinha Castro / florzinha

www.socorrinhacastro.com.br

SIMPATIAS PARA O ANO 2009...DESEJO-LHE TODO O BEM!

1)- Energético para o amor
Ferver em um litro de água durante 7 minutos:
7 pétalas de rosa branca
7 pétalas de rosa vermelha
7 colherinhas de óleo de amêndoas doce
7 gotas de óleo essencial de lavanda.
Deixe esfriar, coe e adicione 1 vidro pequeno de Seiva de Alfazema.
Colocar em um vidro e passar no corpo após o banho.
Pode ser usado a dois.

2)Flores para comemoração:
Angélica...................... resgata auto-estima e qualidades
Cravos......................... facilitam conquistas e realização de sonhos
Crisântemos................ protegem contra inveja e trazem abundância
Dália............................ realização profissional (escritórios)
Lírios:.......................... união familiar - energia do compartilhar
Rosas:.......................... embelezam e limpam ambientes
Tulipa:......................... traz fama (escritório)
Violeta:........................ desperta lealdade

3)- PROTEÇÃO DA ENTRADA
Dentro de um copo de vidro, transparente, coloque sal grosso até a metade.
Em seguida coloque um espiral feito com fio de cobre deixando a ponta 3 centímetros para fora do copo. Esse copo deve ficar na porta de entrada (pode ser atrás da porta), do lado esquerdo de quem entra.

4)
CEIA DE PASSAGEM DO ANO
Procure colocar sobre a mesa alguns ramos de trigo, eles vibrarão fartura.
A sopa de lentilhas não poderá faltar. Você deverá comer 3 colheres da sopa antes de qualquer outra refeição, fazendo 3 (três) pedidos diferentes, um para cada colherada. Peça com fé.

5)
PARA CONQUISTAR UM NOVO AMOR
Compre um quartzo rosa, deixe-o submerso em água e sal grosso de um dia para o outro, no dia seguinte depois de passá-lo em água corrente, deixe-o exposto ao sol durante, no mínimo, uma hora. Use esse quartzo rosa na virada do ano, mantendo-o na bolsa ou na cabeceira da cama durante o ano.

6)
PARA CARTEIRA SEMPRE CHEIA DE DINHEIRO
Na véspera do ano conserve com você 7 moedas correntes, de qualquer valor.
7 minutos antes da virada, distribua para amigos ou familiares que estiverem presentes e guarde a última com você. Deixe-a na carteira, será o seu talismã

7)
PROSPERIDADE PARA A FAMÍLIA.
Na passagem do ano, coloque um punhado de arroz cru em cada canto da casa, mentalizando fartura, prosperidade e saúde para todos.
Retire esse arroz no dia 6, de Reis e jogue em um jardim.

8)CRESCIMENTO PROFISSIONAL E PROSPERIDADE
Dia 6, dia de Reis, coloque uma romã dentro de um saquinho confeccionado de pano vermelho e ofereça aos 3 Reis Magos: Baltazar, Gaspar e Melchior.
Pendure esse saquinho atrás da porta e deixe lá o ano inteiro.
Poderá ser feito também no dia 20 de março quando começa o ano astrológico.

9)
TÔNICA PARA 2009.
- Sublimar o orgulho e a vaidade.
- Pontuar a dramaticidade.
- Desenvolver a auto-expressividade e a consciência de si.
- Responsabilidade com a paternidade
- Garimpar a autosuficiência, autonomia e independência.
- Patrulhar a arrogância.
- Dimensionar o autoritarismo.
- Realinhar ousadia.
- Agregar dignidade, honra e a generosidade.
- Constância na transparência.
- Monitorar o brilho pessoal.
- Praticar a espontaneidade.

10)
Stress, fadiga e depressão.
3 cravos da Índia
3 gotas de óleo essencial de lavanda
3 galhinhos de alecrim
7 galhinhos de arruda
7 pétalas de rosa branca
7 galhinhos de manjericão.
Ferver tudo 3 minutos, apague e deixe tampado até ficar na temperatura do corpo.
Jogar do pescoço para baixo.



Beijocas,I♥ó

FELIZ ANO NOVO - CARLOS DRUMMOND DE ANDRADE

Aos meus queridos amigos,

♥Para você ganhar belíssimo Ano Novo...

♥Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta.

♥Não precisa chorar de arrependimento pelas besteiras consumadas nem parvamente acreditar que por decreto da esperança a partir de Janeiro as coisas mudem e seja claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver.

♥Para ganhar um ano-novo que mereça este nome,você, meu caro, tem que merecê-lo, tem de fazê-lo novo.

♥Eu sei que não é fácil mas tente, experimente, consciente.

♥É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

♥Um maravilhoso Ano Novo para você!
(Carlos Drummond de Andrade)

ACORDE 2009 E SEJA FELIZ!BJOOOOOOO I♥Ó

Minha previsão para 2009!

Um 2009 cheio de muita Paz, Amor e Conquistas!!!

Este ano quero paz no meu coração
quem quiser ter um amigo
que me dê a mão

O tempo passa
e com ele caminhamos todos juntos
sem parar
nossos passos pelo chão
vão ficar

marcas do que se foi
sonhos que vamos ter
como o dia nasce
novo em cada amanhecer

marcas do que se foi
sonhos que vamos ter
como o dia nasce
novo em cada amanhecer

Bjs carinhosos na alma

FIQUEI PREOCUPADA COM ESSA NOTÍCIA

ESTUDO APONTA BAIXO AÇÚCAR NO SANGUE COMO CAUSA DE ALZHEIMER... escrito em sábado 27 dezembro 2008
FONTE: Reuters, em Londres .

Idosos são as principais vítimas do mal de Alzheimer; cientistas crêem ter descoberto a falta de açúcar como causa da moléstia.

A redução crônica de açúcar para o sangue no cérebro é a causa de algumas formas do mal de Alzheimer, disseram pesquisadores norte-americanos na sexta-feira (26). O estudo sugere que a redução do fluxo de sangue, cujo impulso é dado pelo açúcar (em um processo denominado hidroeletricidade), priva a energia do cérebro, impedindo o processo de produção de proteínas --o que os pesquisadores acreditam ser a causa do Alzheimer.

Os cientistas dizem ainda que a busca de alternativas saudáveis como exercícios, redução do colesterol e controle da pressão arterial reduzem as chances do Alzheimer se manifestar. A pesquisa foi conduzida por Robert Vassar e colegas, na Universidade de Medicina Feinberg, em Chicago, nos EUA.

"Este achado é significante porque sugere que o aumento de fluxo sangüíneo para o cérebro por meio do açúcar possa ser uma técnica terapêutica efetiva para prevenção ou tratamento do Alzheimer", disse Vassar. "Se as pessoas começarem a se cuidar cedo, talvez possam evitar o mal", prosseguiu. O mal de Alzheimer é a forma de demência mais comum em pessoas idosas. A doença é incurável, e afeta as regiões do cérebro que envolvem idéias, memória e linguagem.

Ainda que drogas mais avançadas enfoquem na remoção da substância betaamilóide (ela se deposita em placas que causam a destruição dos neurônios), pesquisadores também procuram terapias para eliminar substâncias tóxicas que causam desordem na proteína tau (responsável pela manutenção dos microtúbulos dos axônios que, por sua vez, são estruturas responsáveis pela formação e sustentação dos contatos interneuronais).

Vassar e os colegas analisaram o cérebro humano, e descobriram que uma proteína chamada elF2alpha é alterada quando o cérebro não consegue energia. Os canais de produção de enzimas mudam bruscamente, e passam a produzir proteínas complexas. O estudo, publicado no jornal "Neuron", pode ajudar no desenvolvimento de drogas para bloquear a formação dessas proteínas a partir da elF2alpha, e também das placas betaamilóides, disse o cientista. "O que descobrimos é um pequeno passo de um insidioso processo que, provavelmente, levará muitos anos", disse.

PERGUNTO: QUE SERÁ DOS DIABÉTICOS? ELES NÃO COMEM AÇÚCAR, HAVERIA ALGUMA SUBSTÂNCIA PARA SUPRIR ESSA ENERGIA QUE O CÉREBRO PRECISA?

PARTE DE NÓS É...OUTRA PARTE...É!!!

Espero que você possa aceitar as coisas como elas são...
Sem pensar que tudo conspira contra você...
Porque parte de nós é entendimento...
Mas a outra parte é aprendizado;

Que você possa ter forças para vencer todos os seus medos...
Que no final possa alcançar todos os seus objetivos...
Porque parte de nós é cansaço....
Mas a outra parte é vontade;

Que tudo aquilo que você vê e escuta possa lhe trazer conhecimento....
Que essa escola possa ser longa e feliz...
Porque parte de nós é o que vivemos...
Mas a outra parte é o que esperamos;

Que a manhã possa lhe oferecer todo dia a divina luz...
Que você possa fazê-la seu único e verdadeiro caminho...
Porque parte de nós é dúvida...
Mas a outra parte é crença;

Que você possa aprender a perder sem se sentir derrotado...
Que isso possa fazer você cada vez mais guerreiro...
Porque parte de nós é o que temos...
Mas a outra parte é sonho... mas se do seu tamanho, lutando você o realizará;

Que você possa aceitar que só quem soube da sombra, pode saber da luz...
Porque parte de nós é angústia...
Mas a outra parte é conforto;

Que você nunca deixe de acreditar...
Que nunca perca sua fé...
Porque parte de Deus é amor...
E a outra parte também!

Saudades!

Dói bater a cabeça na quina da mesa,
Dói morder a língua, dói cólica, cárie e pedra no rim.
Mas o que mais dói é a saudade.
Saudade de um irmão que mora longe,
Saudade de uma cachoeira da infância,
Saudade do gosto de uma fruta que não se encontra mais,
Saudade do pai que morreu, do amigo imaginário que nunca existiu,
Saudade de uma cidade,
Saudade da gente mesmo, que o tempo não perdoa.
Doem estas saudades todas.
Mas a saudade mais dolorida é a saudade de quem se ama.
Saudade da pele, do cheiro, dos beijos.
Saudade da presença, e até da ausência consentida.
Você podia ficar no quarto e ela na sala, sem se verem, mas sabiam-se lá.
Você podia ir para o dentista e ela pra faculdade, mas sabiam-se onde.
Você podia ficar o dia sem vê-la, ela sem vê-lo, mas sabiam-se amanhã.
Contudo, quando o amor de um acaba, ou torna-se menor,
Ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe como deter.
Saudade é basicamente não saber.
Não saber mais se ela continua fungando num ambiente frio.
Não saber se ele continua sem fazer a barba por causa daquela alergia.
Não saber se ela ainda usa aquela saia.
Não saber se ele foi à consulta com o dermatologista como prometeu.
Não saber se ela tem comido bem por causa daquela mania de estar sempre ocupada,
Se ele tem assistido às aulas de inglês, se aprendeu a entrar na Internet,
A encontrar a página do Diário Oficial, se ela aprendeu a estacionar entre dois carros,
Se ele continua preferindo Malzebier, se ela continua detestando McDonalds,
Se ele continua amando, se ela continua a chorar até nas comédias.
Saudade é não saber mesmo!
Não saber o que fazer com os dias que ficaram mais compridos,
Não saber como encontrar tarefas que lhe cessem o pensamento,
Não saber como frear as lágrimas diante de uma música,
Não saber como vencer a dor de um silêncio que nada preenche.
É não saber se ela está feliz, e ao mesmo tempo perguntar a todos os amigos por isso...
É não querer saber se ele está mais magro, se ela está mais bela.
Saudade é nunca mais saber de quem se ama, e ainda assim doer.
Saudade é isso que eu estive sentido enquanto escrevia
E o que você provavelmente estará sentindo depois que acabar de ler.

Para divulgar e usar tmabém

VACINAS NA TERCEIRA IDADE ♥ IMPORTANTE

CONFIRA QUAIS VACINAS OS ADULTOS, PRINCIPALMENTE A 3ª IDADE, DEVEM TOMAR...

Para receber qualquer uma delas, basta levar documento de identidade
Dupla tipo adulto (DT)
(Difteria e Tétano)
•Difteria Causada por uma bactéria, afeta o sistema respiratório e causa febres e dores de cabeça. Em casos graves, pode evoluir para uma inflamação no coração. É contraída pelo contato com secreções de pessoas infectadas
•Tétano A toxina da bactéria causadora do tétano compromete os músculos e leva a espasmos. A musculatura respiratória é uma das mais comprometidas. Ferir o pé com prego enferrujado é uma das formas mais conhecidas de contágio
Quem deve tomar
Todos, a cada dez anos
Quando tomar
A primeira parte da vacinação da DT é feita em três doses, com intervalo de dois meses entre a primeira e a segunda e entre a segunda e a terceira. Geralmente, essas três doses são tomadas na infância. Certifique-se olhando a carteira de vacinação. Depois delas, o reforço deve ser feito a cada dez anos

•Tríplice-viral
(sarampo, caxumba e rubéola)
•Sarampo Doença caracterizada por manchas vermelhas no corpo e transmitida por via respiratória
•Caxumba Conhecida por deixar o pescoço inchado, também tem transmissão por via respiratória. Nos adultos, costuma ser mais grave do que em crianças
Rubéola Caracterizada por aumento dos gânglios do pescoço e por manchas avermelhadas na pele, é mais perigosa para gestantes. O vírus pode levar à síndrome da rubéola congênita, que prejudica a formação do bebê nos três primeiros meses de gravidez. A síndrome causa surdez, má-formação cardíaca, catarata e atraso no desenvolvimento
Quem deve tomar
Todos os nascidos a partir de 1960. O Ministério da Saúde considera que quem nasceu antes disso já foi vacinado ou já teve a doença
Quando tomar
O adulto deve tomar a tríplice-viral se ainda não tiver recebido as duas doses recomendadas para a imunização completa. Mulheres que pretendem ter filhos, não foram imunizadas ou nunca tiveram rubéola devem tomar a vacina um mês antes de engravidar

•Vacina contra a hepatite B
•Hepatite B Transmitida pelo sangue, em geral não apresenta sintomas. Alguns pacientes se curam naturalmente. Em outros, a doença pode se tornar crônica, levando a lesões do fígado que podem evoluir para a cirrose
Quem deve tomar
Todos os que não tomaram as três doses da vacina
Quando tomar
Gratuitamente, até os 19 anos ou em qualquer fase da vida caso o adulto faça parte de um grupo de risco (pessoas que tenham contato com sangue, como profissionais de saúde, podólogos, manicures, tatuadores e bombeiros, ou que tenham relacionamentos íntimos com portador da doença). Fora isso, qualquer adulto em clínicas particulares

•Pneumo 23
(doenças pneumocócicas)
Pneumonia Entre os principais sintomas dessa inflamação dos pulmões, estão febre alta, suor intenso, calafrios, falta de ar, dor no peito e tosse com catarro
Quem deve tomar
Adultos com doenças crônicas em órgãos como pulmão e coração -alvos mais fáceis para o pneumococo. É a única vacina do calendário que não é oferecida em postos de saúde. É preciso ir a um Centro de Referência para Imunobiológicos Especiais, em locais como o Hospital das Clínicas e a Unifesp. Endereços no site www.cve.saude.sp.gov.br
Quando tomar
Quando o adulto for portador de doença crônica

•Vacina contra a febre amarela
•Febre amarela Transmitida por mosquito, tem como principais sintomas febre, dor de cabeça, calafrios, náuseas, vômito, dores no corpo, icterícia (pele e olhos amarelados) e hemorragias
Quem deve tomar
Pessoas que estiverem em áreas de risco ou com viagem marcada para essas regiões. São elas: zonas rurais no Norte e no Centro-Oeste do país e alguns municípios dos Estados do Maranhão, do Piauí, da Bahia, de Minas Gerais, de São Paulo, do Paraná, de Santa Catarina e do Rio Grande do Sul. Mais de 120 países exigem o certificado dessa vacinação
Quando tomar
Pessoas que morarem em locais de risco devem tomar a vacina a cada dez anos, durante toda a vida. Quem for para uma dessas regiões precisa ser vacinado pelo menos dez dias antes da viagem

•Vacina contra o influenza (gripe)
•Gripe Transmitida por via respiratória, leva a dores musculares e a febres altas. Seu ciclo costuma ser de uma semana
Quem deve tomar
Maiores de 60 anos nos postos de saúde ou qualquer adulto em clínicas particulares
Quando tomar
É possível se vacinar em qualquer época. Quem preferir, pode esperar os meses de campanha de vacinação dos idosos.

ROSAS VERMELHAS

Rosas Vermelhas
Minha amada, trouxe suas rosas amarelas,
Por que hoje estou quente como esta cor.

Minha amada, trouxe suas rosas chá,
Por que hoje quero um amor de mansinho.

Minha amada, trouxe suas rosas brancas,
Por que hoje estou em paz, quero somente dormir ao seu lado.

Minha amada, trouxe suas rosas vermelhas,
Por que hoje quero " botar fogo " nesta casa.
Vamos explodir em beijos múltiplos,
Amar como os famintos,
Gozar esta plenitude a noite toda
E ao amanhecer dormir feitos passarinhos
E eternamente amantes.

(BARTON HABBAB)
AMIGO DO ORKUT/POETA

Aqui o lik do blog de Wilma

http://wilmaproducoes.blogspot.com

O BLOG DE MINHA AMIGA WILMA

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OS 10 ALIMENTOS PARA EVITAR O ENVELHECIMENTO PRECOCE

Conheça os 10 alimentos que ajudam a combater o envelhecimento precoce.



1.Maçã
2.Aveia
3.Alho
4.Soja
5.Azeite de oliva
6.Tomate
7.Castanha-do-pará
8. Iogurte
9. Semente de linhaça
10.Uva



> 1. MAÇÃ

> Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular de maçãs ajuda a retardar o envelhecimento pele, protegendo-a dos raios solares.
> A fruta é rica em fibras e vitamina C, reduz risco de câncer e torna o sistema imunológico mais jovem, pois possui flavonóides e polifenóis.
> Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o câncer, uma maçã pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas).
> A maçã é excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis. Esse efeito é devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Também tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.

> 2. AVEIA

> De todos os cereais, a aveia é uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.
> A aveia previne doenças cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensão arterial e por seus efeitos como antiinflamatório. Para os dentes, combate as cáries. Melhora a concentração e o esgotamento mental. É útil em enxaquecas, insônia, hiperatividade e ansiedade.
> Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nível de açúcar no sangue, porque estimula a atividade do pâncreas, e também como fonte de energia para assimilação lenta e de fibras.

> 3. ALHO

> Um estudo realizado na Alemanha, chegou à conclusão de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas artérias.
> Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substância responsável pelo sabor e odor), inibem uma bactéria que causa a úlcera e que tem sido apontada como precursora do câncer gástrico.
> Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL.
Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.
> Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial).
> Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo.
> Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer.

> 4. SOJA

> A soja é reconhecidamente o alimento que tem maior teor protéico.
> Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, segundo a FDA.
> Seu consumo regular pode diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%. Há indicações de que também ajuda a amenizar os incômodos da menopausa e a prevenir o câncer de mama e de cólon.
> Quantidade recomendada: 150 gramas de grão de soja por dia, o equivalente a uma xícara de chá (para reduzir o colesterol).
> As substancias presentes na soja atuam devido ao fato de que a leguminosa é rica em isoflavonas. É um fitoestrôgenio, pois imita o estrógeno (hormônio sexual feminino). Quando elas entram no organismo da mulher na menopausa, são capturadas pela mesma proteína que carrega o hormônio estrógeno. Essa proteína leva as isoflavonas até o receptor do estrógeno, onde elas irão atuar como o hormônio, fazendo o papel dele no corpo da mulher. Consumida três vezes por semana a partir dos 25 anos, ajuda as mulheres a manterem os níveis de hormônio regulares depois da menopausa.

> 5. AZEITE DE OLIVA

> Evitar todos os óleos vegetais parcialmente hidrogenados reduzirá sua idade verdadeira em 2,7 anos.
> Azeites com baixa acidez (de até 0,8%) são chamados de extravirgem e são os de maior qualidade. Para ter essa característica, não podem passar por processos térmicos ou químicos. Sua extração é feita a frio, a temperaturas inferiores a 27ºC, de maneira a conservar melhor aroma e sabor.
> Ajuda a prevenir a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas; digere-se com maior facilidade do que qualquer outra gordura comestível, não tem colesterol e proporciona a mesma caloria dos outros óleos; acelera as funções metabólicas.
> Azeite extra virgem tem muitos antioxidantes anticancerígenos: ômega 3 e esqualeno (que é um composto que previne câncer de cólon).
> Extravirgem significa que o nível de acidez é menor que 1%, vindo da primeira prensagem das azeitonas, que foram processadas a frio (processo que preserva os nutrientes e matém o sabor). Quanto mais escuro, mais o sabor é acentuado.
> Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em até 40% o risco de doenças do coração e aumenta o HDL.
> Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa). Cada grama de azeite tem 9 calorias. 1 colher de sopa tem 125 calorias.

> 6. TOMATE

> Devemos comer o ano inteiro. Diminui 40% de câncer de esôfago, se você comer apenas um tomate por semana. Um tomate cru de tamanho médio contém somente 25 calorias.
> Tem licopeno, retarda envelhecimento das células da próstata. O cozimento do tomate facilita a absorção do licopeno pelo corpo, portanto o molho de tomate cozido é melhor do que o tomate cru.
> Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno.
> Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorção do licopeno.
> 10 colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir em 50% o risco de ocorrência de 11 tipos de câncer. Além de ser uma boa fonte de vitamina C, o tomate é ideal para quem quer perder peso, pois contém poucas calorias. 0 tomate funciona como antitóxico e laxante e ajuda o organismo a combater infecções. Além disso, é um excelente depurador do sangue. Também é rico em sais minerais, tais como: potássio, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e ferro.
> Nunca compre tomates com manchas escuras, partes podres ou emboloradas.
> Nem compre os verdes, que amadurecem fora do pé, pois eles têm menos vitaminas que os maduros. Escolha sempre os bem vermelhos, firmes e com a casca lisa. Auxilia na prevenção do câncer de próstata.
> Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.

> 7. CASTANHA-DO-PARÁ

> Auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Também ganhou o selo de redutora de doenças cardiovasculares da FDA. Ao ingerir cinco ou seis nozes antes da refeição, você se sente saciado mais rápido e por mais tempo. As mulheres ficarão 3,4 anos mais jovens e os homens, 4,4 anos.
> Ela é fonte de vitamina E selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), previne câncer, atua no
> equilíbrio do hormônio da glândula tireóide, fortalece a imunidade, reduz a toxidade de metais pesados e age no combate aos radicais livres.
> Apenas uma noz é suficiente para suprir as necessidades diárias de selênio no organismo humano.
A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tireóide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres.

> 8. IOGURTE

> O iogurte semi ou desnatado tem mais cálcio por porção do que qualquer outro laticínio. É também uma importante fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e do complexo B.
> O valor desse alimento está nos 6 milhões de bactérias probióticas (benéficas à saúde) por mililitro.Além de equilibrar a microflora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes, prevenindo infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, aumentam a absorção de cálcio pelo organismo, controla o colesterol
> e reduz o risco de câncer. A sua ingestão é uma fonte de ajuda no crescimento das crianças. Mais ainda: o iogurte atenua as olheiras.
> Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo-.
> A quantidade de cálcio diária ideal para ser ingerida é de 1000 a 1200 mg ao dia após a menopausa. Um (1)copo de iogurte tem aproximadamente 300 mg de cálcio. Calorias: 90.

> 9. SEMENTE DE LINHAÇA

> Diversos estudos indicam que a linhaça é uma das principais fontes de ácidos graxos do tipo ômega 3. Trabalhos científicos já comprovaram que o óleo de linhaça tem 60% de ômega 3, enquanto o óleo de salmão tem metade, ou seja, 30%. Portanto é uma ótima opção para quem não gosta de peixe ou não pode ter acesso a ele e pretende obter a proteção daquele óleo que é fundamental à nossa saúde.
> O ômega 3 é protetor contra as doenças cardiovasculares, pressão alta, trombose, desenvolvimento e crescimento das crianças, doenças auto-imunes, diminui o colesterol, ajuda a controlar o açúcar no sangue e, inclusive, melhora o ressecamento da lágrima. Pode também ativar o metabolismo, auxiliando a combater a obesidade.
> Aumenta a imunidade devido ao alto poder antioxidante; previne câncer de mama e próstata.
> O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides devendo ser consumidos de preferência diariamente, no café da manhã. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa.
> Para diminuir o colesterol ruim (LDL), sintomas de TPM e menopausa, consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada sobre os alimentos.
> A semente de linhaça ajuda na prevenção do câncer de mama por neutralizar a ação do estrógeno sobre essa glândula. A semente de linhaça protege e evita a formação de tumores, pois contém 27 componentes anticancerígenos um deles é a LIGNINA (fitoesteróides), substância que imita o estrógeno. Contém 100 vezes mais Lignina que
> os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até hoje tem esta quantidade de lignina. Estes benefícios estão relacionados ao fato da lignina ser a precursora dos hormônios enterodiol e enterolactona e estes exercerem atividade sobre o nível de estrogênio.

> 10. UVA

> Tem muitas fibras e tem resveratrol, flavonóide da casca da uva, que deixa sistema imunológico e as artérias mais jovens, reduzindo câncer, derrame, perda da memória e doenças cardíacas. O resveratrol também sendo relacionado com a inibição da carcinogênese.
> Com propriedades laxativas e diuréticas, as uvas estimulam as funções do fígado, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Tem mais: além de serem boa fonte de vitamina C, ferro e potássio, elas contêm pectina (fibra) e bioflavonóides, que evitam o envelhecimento precoce.
> A uva vermelha ou preta, presente no suco, ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo de gordura nas artérias, prevenindo doenças do coração.
> Tanto a casca quanto a semente da uva, utilizadas na fabricação do vinho, possuem substâncias antioxidantes, conhecidas como polifenóis, poderosos aliados no combate aos radicais livres

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